Como evitar a dor de cabeça

As dores de cabeça atingem 90% das pessoas ao menos uma vez na vida. Estima-se que de 3% a 7% das pessoas apresentam dores de cabeça frequentes, em mais de 15 dias por mês durante pelo menos três meses seguidos.

Existem dois grupos de causas, as cefaleias primárias e as secundárias. “Nas cefaleias primárias, é obrigatória a presença da dor de cabeça. Já na secundária, não é um sintoma obrigatório, há outra doença, como por exemplo, a sinusite que pode levar à dor”, explica o professor de Neurologia do Curso de Medicina do Centro Universitário São Camilo, Dr. Victor Fiorini.

Oriente seus pacientes que sofrem com a dor de cabeça para que mudem alguns hábitos, veja:

  1. Não usar frequentemente medicações analgésicas. O uso constante de medicamentos contra a dor de cabeça pode causar a perpetuação do incômodo;

  2. Muitos casos de cefaleias primárias podem ser evitados com medidas não farmacológicas como: alimentação saudável, sono regular, atividade física, evitar períodos de jejum prolongado, etc;

  3. De modo geral, alimentos muito gordurosos, condimentados, chocolates, refrigerantes à base de cola, café, vinho, enlatados e embutidos são os que mais se associam ao desencadeamento de crises de cefaleia;

  4. Evitar o uso de certos perfumes e exposição a ambientes muito iluminados.

Fonte: Assessoria de Imprensa do Centro Universitário São Camilo (Máquina Cohn&Wolfe)

Foto: Shutterstock

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